PENCEGAHAN KUMAN
Jauhkan Diri dari Kuman
Saat seorang anggota keluarga Anda sakit, anggota keluarga lain yang tinggal serumah dapat mulai menderita gejala penyakit yang sama. Berikut beberapa ide untuk menghentikan penyebaran kuman ke anggota keluarga yang lain:
- Cuci tangan secara teratur, menggunakan sabun dan air hangat, dan ajarkan anak Anda untuk melakukan hal yang sama.
- Pastikan area dapur benar-benar bersih.
- Setelah membersihkan area dapur dan permukaan lainnya, keringkan juga area tersebut. Kuman dapat bertahan dan menyebar pada permukaan yang tetap basah atau bahkan lembap.
- Bersihkan kamar mandi atau pancuran dengan disinfektan setelah digunakan oleh orang yang sakit.
- Cuci mainan berbahan lembut dengan menggunakan mesin cuci, dan mainan berbahan keras atau plastik dengan menggunakan tangan, dan simpan dalam keadaan bersih dan kering.
- Jalankan mesin cuci Anda pada suhu tinggi atau dengan memakai disinfektan yang tidak terlalu keras setiap seminggu sekali untuk menghentikan berkembangnya kuman.
NUTRISI
Buah, Sayur, dan Vitamin
Kita semua mengetahui bahwa makanan sehat itu penting – dan bahkan lebih penting lagi saat Anda atau anak Anda merasa sakit. Gunakan tips ini untuk membantu memastikan bahwa keluarga Anda mengonsumsi buah dan sayur tambahan yang mereka perlukan pada saat pemulihan dari berbagai jenis penyakit.
- Campur buah yang telah dipotong-potong seperti aprikot ke dalam sereal atau yoghurt.
- Tingkatkan asupan sayuran keluarga Anda dengan cara mencampurkan sayuran yang dipotong atau dihaluskan ke dalam nasi, kentang tumbuk, daging cincang, atau saus.
- Saat Anda akan bepergian, bawa serta beberapa porsi irisan apel, jamur, atau wortel untuk membantu meningkatkan asupan vitamin keluarga Anda.
- Cara lain, pilih buah berukuran kecil seperti stroberi sebagai kudapan ringan yang tidak merepotkan.
PILEK & FLU
Siap untuk Segala Hal
Tidak ada yang dapat mengganggu rutinitas kesibukan keluarga Anda selain dari anggota keluarga yang merasa tidak sehat karena cuaca. Dan, ingat bahwa anak-anak lebih rentan terkena pilek dan flu dibandingkan orang dewasa. Gunakan saran bermanfaat ini untuk membantu anak Anda pulih.
- Penyakit karena virus seperti pilek dan flu tidak hanya dimulai dengan bersin. Tenggorokan yang sakit dapat menjadi tanda pertama infeksi, yang dapat menjadi gejala awal penyakit pilek.
- Jika seseorang mengalami pilek yang menyebabkan demam dan sakit kepala, minum air yang banyak dan cukup beristirahat akan membantu mereka pulih dengan cepat.
- Saat anak merasa sakit, mereka menjadi sangat lelah. Ajak anak Anda beristirahat saat perlu: cobalah membacakan buku dengan suara pelan, atau memutar buku audio pada tape atau CD.
- Pastikan anak Anda cukup minum, dan jangan terlalu cemas jika nafsu makannya menurun selama sehari atau beberapa hari. Setelah itu, cobalah memberikan makanan kesukaannya terlebih dulu, dan bujuk dengan minuman bernutrisi seperti susu.
